Làm thế nào để vòng 1 cứ tung tăng nảy nở mà không bị “teo tóp” dần?

Các cô gái hãy nhớ dù vòng 1 của mình nhỏ hay lớn, xệ hay căng tròn thì đều cần được chăm sóc. 

Ngực không chỉ đơn giản là bộ phận của cơ thể mà là nơi thể hiện sự hấp dẫn của người con gái. Hãy chăm sóc, yêu thương “phần con gái” của bạn bằng những cách dưới đây:

Giảm thời gian mặc áo ngực

Không nên mặc áo ngực quá nhiều

Bạn không nên mặc áo ngực quá nhiều, khi có thể hãy “thả rông” nó. Các đường bạch huyết quanh ngực và nách của bạn cần được lưu thông một cách thoải mái. Khi bạn mặc áo ngực chặt làm tắc nghẽn dòng chảy bạch huyết sẽ khiến cơ thể khó giải độc cho mô vú.

Tập thể dục

Có thể nói tập thể dục là liều thuốc tốt cho vòng 1. Nó giúp giải độc cơ thể của bạn và cũng như làm giảm lượng estrogen ảnh hưởng đến vú. Phụ nữ tập thể dục đều đặn có giảm 30 phần trăm nguy cơ ung thư vú.

Bổ sung dưỡng chất

Dinh dưỡng đầy đủ

Các cô gái có vòng 1 đầy đặn khỏe mạnh cần bổ sung vitamin, khoáng chất giàu chất chống oxy hóa cho cơ thể như vitamin C, E, B phức hợp, D, beta-carotene. Chất chống oxy hoá giúp các tế bào trong ngực của bạn chống lại chứng viêm tế bào, có thể là tiền thân của ung thư vú.

Kiểm tra vòng 1

Ung thư vú được mệnh danh là “kẻ giết người” phổ biến ở phụ nữ. Cho nên hãy kiểm tra vòng 1 của mình một cách thường xuyên. Như vậy nếu có bất kỳ thay đổi nào ở ngực, bạn sẽ nhận ra ngay và đi khám kịp thời.

Tư thế ngồi và ngủ đúng

ngủ đúng cách

Cách bạn ngồi hoặc ngủ có ảnh hưởng lớn đến vòng 1 và có thể làm cho nó có hình dạng mà bạn không mong muốn. Hãy ngồi thẳng và nằm ngửa khi ngủ để đảm bảo ngực của bạn phát triển một cách lành mạnh.

Giữ vai thẳng

Tư thế ngồi và ngủ đúng

Giữ vai thẳng

Một đôi vai khòm có thể làm cho vòng 1 của bạn trở nên không hấp dẫn và có nguy cơ bị xệ xuống. Hãy luôn giữ tư thế vai thẳng.

Tránh giảm hoặc tăng cân quá nhanh

Giảm hoặc tăng cân quá nhanh và nhiều đều bất lợi đối với sức khỏe vòng 1 của bạn. Cho nên hãy tránh các kế hoạch giảm cân đột ngột và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh.

Massage để có dáng ngực đẹp

Nếp nhăn và ngực xệ là điều các cô gái không hề mong muốn xảy đến với vòng 1 của mình. Vì vậy hãy massage ngực thường xuyên để có được vòng 1 thật chuẩn .

Nước lạnh

Nước lạnh có thể kích thích máu huyết lưu thông, làm cho mạch máu và tổ chức mô vòng 1 đảm bảo tính đàn hồi, da trở nên săn chắc hơn. Vì thế, trước và sau khi tắm nước nóng, nên dùng nước lạnh dội rửa vòng 1.

Nguồn: Timesofindia

CHIA SẺ DÀNH CHO BẠN

.

Xem ngay tập mới nhất tại SmilesKids